こころのメタボにご注意！（その２）

こころのメタボとは何でしょうか・・・？

こころに脂肪を溜め込んで、柔軟性をなくし硬化させた状態の事です。

直ぐに怒る人。直ぐにキレル人。他人のあやまちが許せない人。いつもイライラしている人・・・。自分のペースが乱されて不快になり、その人を責める人。

このような時は、こころがメタボ（硬化）状態です。これを覚えておいてください。

硬化して柔軟性のなくなったこころは、こころの中が日々の不平不満や怒りなどでパンパンに膨れて、いまにもはじけそうな状態です。
そこに、他人（家族も）からのチョッとしたマイナスの空気を吹き込まれると、余裕のなくなったこころははじけ、言葉や態度となって破裂するのです。

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それはわかるけれど、ではどうしたらいいのか、と声が聞こえてきそうですが、まず「自分でこころの状態を認識する」と言う事がとても重要なのです。

つまり、自分の状態を冷静に認識できれば、感情を抑えることができる、ということです。直ぐには抑えることができなかったとしても、感情から行動へ移す前に二つの選択肢を持つ事ができます。

一つは今まで通りに直ぐに感情を爆発させる。そして、もう一つは自分という存在を俯瞰（客観的に）から眺める事ができれば、自制という選択肢も生まれてくるのです。

→次回へ続く